为引导学生通过艺术与心理学结合的方式探索内心世界，提升情绪管理与自我认知能力，5月8日晚上，由交通与电气工程学院承办的“艺术心理疗愈·向内探索”主题心理讲座在崇德楼报告厅顺利举行。此次活动由交通与电气工程学院党委书记邓超主持、邀请甘肃省妇联国际注册心理咨询师史一丹老师担任主讲，180余名学生共同走进这场融合心理学与艺术疗愈的心灵之旅。

讲座伊始，史一丹老师首先梳理了心理学的核心研究范畴，从认知机制、情绪情感调节到意志力培养，系统阐释了心理活动的内在逻辑。她指出，“了解心理学不仅是认识外部行为，更是走进内心的钥匙”，为后续的向内探索奠定理论基础。随后，她带领全场学生进行“3241呼吸法”练习——吸气3秒、屏息2秒、呼气4秒、暂停1秒，配合轻柔的背景音，引导学生专注于呼吸节奏，在一呼一吸间放下紧绷，回归当下的身心觉察。

在互动环节，史一丹老师结合艺术心理疗愈理念，分享了神经刺激法、认知刺激法等实用技巧。她强调，情绪波动是内心的“信号灯”，关键在于通过科学方法“中和”而非压抑：“当情绪如潮水般涌来时，我们可以像调节琴弦般校准心态——神经刺激法通过按压虎口、太阳穴等穴位平复生理冲动，认知刺激法则鼓励用‘情绪日记’书写感受，将混沌的情绪转化为可感知的文字。”

当谈及身体与心灵的联结，她特别推荐了“身体层面疗愈法”和“定期的有氧运动，比如跳舞，不仅能激活大脑前额叶的认知功能，更能通过肢体协调释放潜意识压力。”在认知探索层面，她倡导“深度阅读+灵魂输出”模式：“真正的阅读不是简单浏览文字，而是走进作者构建的场景，与思想对话进行深度阅读；而‘向外书写’则是将内心的感知转化为语言系统，如同给情绪搭建一座‘桥梁’，让抽象的感受变得清晰可触。”现场学生跟随指导，尝试用简短的诗句或短句记录即时心情，在笔尖流动中初步叩击内心的真实声音。

讲座尾声，史一丹老师以几段空灵的轻音乐为引，带领学生闭上双眼，跟随节奏感受身体的细微震动，现场氛围静谧而温暖，不少学生表示“仿佛在音符中触摸到了内心深处的柔软”。史一丹老师在总结中指出，“每个人的内心深处都住着一个艺术家和一个疗愈师。”艺术心理疗愈的本质是通过创造性表达与自我对话，“向内探索不是逃避外界，而是在内心搭建一座灯塔，希冀我们在面对挑战时，既能敏锐感知情绪，又能理性掌控方向”。

邓超书记在总结发言中，首先肯定了讲座将艺术疗愈与心理学相结合的创新形式，强调“向内探索是大学生成长的重要课题”，进而鼓励在场学生要学会有效利用学校心理咨询室以及讲座中习得的呼吸法、书写练习、艺术感知等工具，在日常生活中践行“微小而持续的自我关怀”，让向内探索成为滋养心灵的终身课题，做一名眼中有光、心中有理想的新时代优秀大学生。